Парные асаны в йоге. Парная йога или йога на двоих: позы от простых до сложных. Примеры упражнений для троих
Если ты решила серьезно заниматься йогой, то помимо тренировок в клубе стоит еще и регулярно практиковаться дома. Чтобы любимый не заскучал, привлеки его к занятиям так называемой парной йогой. Тогда он сможет не просто созерцать, как ты принимаешь весьма соблазнительные позы, но еще и поможет тебе с выполнением наиболее сложных из них.
Йога для двоих
Парная, или контактная, йога — это одна из новых разновидностей хатха-йоги, когда упражнения выполняются вместе с партнером и с его помощью. Ее часто сравнивают с тайским массажем, при котором задействованы не только руки массажиста, но еще и локти, колени, предплечья и ступни. Недалека парная йога и от тантра-йоги, направленной на пробуждение и трансформацию сексуальной энергии.
Казалось бы, занятия йогой требуют максимальной концентрации на позе и дыхании, так зачем здесь должен участвовать кто-то еще? На самом деле, если ты начала заниматься не так давно, партнер поможет в растяжке, предоставит опору или даст дополнительную нагрузку в силовых элементах. Работая вдвоем, легче научиться выполнять ранее недоступные асаны. Парная йога будет полезна и при гипертонусе мышц, плохой подвижности суставов после полученных травм. Не стоит забывать и о том, что у тебя появится дополнительный стимул не лениться. Ведь ты будешь не просто укреплять тело и дух, но еще и проведешь время с любимым человеком.
Ольга Карасева
Фото: Masterfile/Eastnews. Александр Зеленцов
Благодарим за помощь в подготовке материала инструкторов по хатха-йоге Алексея Баклыгина и Дмитрия Кочергова
Камастутра — настоящая библия сексуальных позиций. Она была написана в Индии на санскрите. Историки говорят, что дата ее появления находится где-то между III и IV веками н. э.
Изначально камасутра не была просто мануалом по сексуальным позициям, это был целый образ жизни! Всё же если ты таки ищешь, чем разнообразить сексуальную жизнь, смело обращайся туда. Или к нам, потому что мы выбрали 100 поз из камасутры (правда, названия дали им попроще) и рассказали о них тебе. Иллюстрации помогут тебе разобраться, что, куда и как. Сегодня мы публикуем описание первых 25 поз, так что жди продолжения!
1. Поза V
Позиция требует акробатических способностей!
Женщина садится на край стола, мужчина встает напротив нее и чуть сгибает ноги, чтобы находиться в положении, наиболее удобном для проникновения.
Потом женщина обнимает мужчину руками за шею и закидывает ноги ему на плечи. Затем она отклоняется назад, а тебе остается двигаться по привычной схеме, держа ее за зад.
2. Поза наездницы
В позе наездницы мужчина садится, скрестив ноги, и отклоняется назад, опираясь руками на кровать за спиной. Женщина садится сверху, обнимает его бедрами и двигается вверх-вниз. Так она может управлять скоростью и глубиной проникновения.
Может, будет удобнее облокотиться на стену или на спинку кровати и помочь ей двигаться вверх-вниз — или просто расслабиться, пока она выполняет всю эту тяжелую работу.
3. Фейерверк
Поза «фейерверк» сложнее, чем кажется.
Для начала мужчина и женщина садятся напротив друг друга. Она обнимает ногами его торс, потом совершается проникновение, а уже потом мужчина обнимает женщину ногой, которая оказалась сверху, чтобы держать ее.
Чтобы не упасть, женщина обнимает мужчину двумя руками, а мужчина опирается на локоть. Черт возьми, да это целый квест!
4. Блестящий треугольник
На первый взгляд поза блестящего треугольника напоминает классическую миссионерскую позицию: женщина лежит на спине, а мужчина — сверху. Однако соль в том, что мужчина опирается на колени, а женщина поднимает бедра ему на встречу.
То есть мужчина не двигается, женщина выполняет всю работу сама. Так что это совсем не похоже на миссионерскую позу!
5. Буква Икс
Мужчина лежит на спине, женщина поворачивается и садится на него сверху спиной к нему, а потом ложится на него.
Она вытягивает свои ноги и кладет их ему на плечи, а тело — на кровать, между ног мужчины. Так что получается такая вот буква Х. Потом женщина начинает скользить вверх-вниз.
А еще она может использовать мужские ноги как рычаг, чтобы повысить амплитуду.
6. Нирвана
Это классика. Женщина лежит на спине, вытягивает ноги и держится за кровать над головой. После проникновения она сводит ноги вместе, а мужчина — наоборот, раздвигает.
Они двигаются вместе, и из-за того, что женщина сжимает бедра, происходит естественная стимуляция клитора.
7. Замок
Женщина садится на что-нибудь (на стол, стиральную машину — ну, ты понял), на самый край, и опирается на руки. Мужчина становится перед ней, и она обнимает его ногами за бедра. Вот и весь замок.
8. Скольжение
Мужчина лежит на спине, женщина — сверху на нем, ноги вместе. Суть в том, что женщина скользит вверх-вниз по его телу.
А еще это вообще не сложно!
9. Обезьянья
Понятия не имеем, почему она так называется! Тут уж не обезьяной надо быть, а настоящим гимнастом.
Мужчина лежит на спине, подтянув колени к подбородку. Женщина садится сверху спиной к нему, опирается на ноги и двигается вверх-вниз. Чем больше веса она перенесет на свои ноги, тем тебе легче. Хотя имей в виду: легко в этой позе в принципе не бывает!
Зато можно проникнуть ого-го как глубоко. Но тут одно но: женщина должна быть достаточно сильной и иметь незаурядное чувство равновесия. Если она возьмет тебя за запястья, как на картинке, будет немного проще.
10. Бабочка
Еще одна позиция с неподходящим названием. Ключевой момент — угол проникновения. Женщина лежит на спине где-нибудь на подходящей мебели. Мужчина стоит перед ней, и она кладет ноги ему на плечи.
Женщина опирается руками всё на ту же мебель, чтобы ей было удобно поднимать бедра, а он берет ее за зад, чтобы упростить процесс. И если ты достаточно силен и ловок, то сможешь еще и двигаться при всем этом безобразии.
11. Восхождение к желанию
Это если твоя дева — фанатка здорового питания (или ты ого какой силач). Тогда вы справитесь с задачей. В противном случае — не знаю.
Итак, мужчина встает, разводит бедра, немного сгибает колени. Женщина становится перед ним. Мужчина поднимает женщину перед собой, и она обнимает его ногами.
Можно принять подходящее положение сидя, а потом уже вставать с подругой в руках — как тебе больше нравится. Да и стоять, опираясь на кровать, как-то безопаснее. Вес подруги должен обеспечить глубокое проникновение, когда она будет двигаться вверх-вниз.
12. Балансирование
Мужчина ложится на спину, разводит ноги. Женщина садится сверху между его бедер, и он в свою очередь берет ее за бедра.
Вот почему балансирование! Оно самое, чувак!
В этой позиции ритм задает мужчина. Зато женщина может регулировать глубину.
13. Расколотый бамбук
Женщина кладет ногу на плечо мужчины. Мужчина держит ее за бедро и героически совершает проникновение, попутно поддерживая ее поднятую ногу и самого себя. Поскольку ее руки ничем не заняты, она может делать ими что хочет.
14. Спящий ангел
Женщина ложится на бок и сворачивается калачиком, а мужчина в той же позе ложится сзади нее. Тут всё довольно просто, и у мужчины как раз свободные руки, так что можно применить еще какие-нибудь ласки.
15. Мостик
Ммм, вот это да! Не то чтобы кто-нибудь из нас пробовал эту позицию: мы ж не олимпийские чемпионы ни в одном виде спорта. Но просто выглядит угарно.
Пробовать эту позицию можно, только если ты очень гибкий и суперсильный. Итак, встаешь на мостик… Тут половина читателей скроллит дальше. Так вот, встаешь на мостик, а подруга садится сверху — а дальше всё и так понятно. Пусть она переносит вес на ноги, так ей и передай.
Долго в таком положении оставаться нельзя! А то кровь к голове прильет, и обморок не за горами.
16. Скрепка
Мужчина лежит на спине, ноги вместе. Женщина садится сверху, отклоняется назад и опирается на руки. Тут ты тоже можешь распоряжаться своими руками как хочешь (хотя чего как хочешь, дотянешься ты только до клитора — если, конечно, ты не Бумер).
17. Тесная
Вариация «спящего ангела». Однако тут дело посложнее.
Итак, снова ложитесь на бок, ты сзади нее, но на этот раз она раздвигает ноги. Тоже простор для применения рук — причем сразу для обоих участников процесса.
18. Двухэтажная
Мужчина ложится на спину, а женщина ложится сверху спиной к нему. Она откидывается назад на локти, прижимаясь спиной к его груди.
Ногами женщина опирается на колени мужчины, а мужчина двигается внутри нее. Поза хороша для перехода в другую позу — это получится вполне естественно.
19. Соблазн
Итак, женщина садится на колени и откидывается назад, вытягивая руки над головой. Мужчина встает на колени, проникает в женщину и вытягивает ноги. Непростые манипуляции.
20. Крадущийся тигр
Мужчина ложится на спину так, чтобы ноги его стояли не на кровати, а на полу. Женщина садится на мужчину спиной к нему, раздвинув ноги. Она может выбирать глубину и скорость, а еще развлекаться с руками. Такой вот крадущийся тигр.
21. Герой
Женщина лежит на спине, подтянув колени к подбородку, ноги смотрят в потолок. Мужчина садится на колени напротив нее. Руками он поддерживает ее ноги. Почему «герой»?
22. Дельфин
Еще одна позиция для любителей йоги. Итак, женщина поднимает таз к потолку и поддерживает себя на плечах, а ее голова лежит на кровати. Мужчина находится между ее коленями и поддерживает ее за зад. Движения должны быть о-о-очень аккуратными! Можно даже поднять ее бедра еще выше, чтобы ее ноги оторвались от опоры. Только не слишком долго, чувак! Опять же: кровь приливает к голове, и подруга может грохнуться в обморок.
23. Лягушка
Мужчина садится на край кровати, упираясь ногами в пол. Женщина садится сверху перед ним на край кровати спиной к нему, ноги остаются на кровати. Похоже на лягушку, ведь так? Она двигается вверх-вниз, а он поддерживает ее на всякий случай. Можно помогать ей.
24. Можжевельник
Женщина ложится на спину, раздвинув и вытянув ноги. Мужчина садится между ее коленями, тоже вытянув ноги. Он поднимает ее бедра — и дело сделано. А что, вполне себе романтично.
25. Плуг
Женщина ногами стоит на полу, а локтями опирается на кровать. Мужчина подходит сзади, становится между ее ног, а она вытягивает свои ноги параллельно полу.
Йога для двоих помогает не только расслабиться и приобрести идеальную форму, но и укрепить отношения между близкими людьми. Такая практика прекрасно успокаивает, налаживает контакт со второй половиной и помогает обрести гармонию в душе. Асаны рекомендуется выполнять всем, кто хочет найти взаимопонимание, вместе заниматься спортом и стать опорой друг для друга.
Иногда такую разновидность восточной практики называют ленивой, из-за того, что все подходы делаются медленно, размеренно, пользуясь помощью партнера. Парная йога пробуждает энергию, помогает достичь внутренней трансформации, поэтому, немного напоминает тантру или тайский массаж. Выполнять подходы можно не только с супругом, но и другом, сексуальным партнером, даже с ребенком или незнакомцем.
Йога на двоих помогает избавиться от множества комплексов на пути к развитию отношений. Пара должна весить примерно одинаково, это требуется для удержания равновесия, выполнения плавного прогиба или растяжения мышц. В некоторых позах один партнер должен удержать другого.
Парная йога требует соблюдения нескольких несложных рекомендаций:
- Всегда придерживаться гигиенических правил и поддерживать аккуратный внешний вид.
- Не отставать от партнера и прислушиваться к нему.
- Во время упражнения прислушиваться к себе, личным ощущениям, не забывать о партнере, его удобстве и чувствах.
- Меняться ролями время от времени, даже если подходы сложные.
Особенно это важно для начинающих, чтобы практика приносила удовольствие всем участникам процесса. Если опыта вовсе никакого не имеется, то лучше заниматься под присмотром инструктора, ну хотя бы несколько месяцев. После чего можно переходить на выполнение в других более удобных условиях.
С чего начинать?
Парная йога включает в себя классические асаны, которые применются в , и других течения. Разница в том, что они модифицированы под двух человек.
Практика для двух людей, которые двигаются синхронно и даже дышат в унисон, имеет свои особенности. В программе занятий важно соблюсти следующие моменты.
- Позы йоги для двоих лучше выполнять с музыкальным сопровождением. бывает самой разнообразной, но в данном случае идеально подходят мантры, звуки природы, инструментальная музыка.
- Все должно проходить в положительном ключе. Настрой имеет большое значение, не стоит начинать заниматься в подавленном состоянии или находясь в конфликте с половинкой.
- Позы для парной йоги позволяют полностью расслабиться, направлены на растяжение, и почти полностью отсутствует динамика или спешка.
- Один партнер должен вести, а другой следовать. Это требуется для того, чтобы лидер мог контролировать нагрузку и равномерно ее распределять между двумя.
- Парная йога не позволяет появиться духу соперничества. В ней партнеры должны стараться дополнить друг друга, постепенно стремиться к единению на духовном уровне, чувствовать эмоции другого человека.
- Когда между людьми достигается гармония, то многие легкие асаны допускается выполнять интуитивно, полностью импровизируя по ситуации.
- Как и для любой другой разновидности йоги, в парной должны полностью отсутствовать дискомфорт, боль или сильное напряжение.
Парная йога отлично подходит для начинающих, так как она не требует наличия определенной физической подготовки. Все упражнения направлены на развитие гибкости и растяжение мышц.
В чем польза?
Для йоги в паре характерно умиротворение и гармония души и тела. Но кроме этого, она способна принести массу пользы организму и отношениям между людьми. В целом положительный эффект от занятий будет заметен в следующем:
- Развитие гибкости.
- Улучшение функционирования внутренних органов.
- Духовное расслабление.
- Установление доверительных отношений.
- Освобождение огромного количества внутренней энергии.
- Исчезновение избыточного напряжения.
- Избавление от психологических блоков.
- Улучшение здоровья.
Научиться выполнять упражнения можно и самостоятельно, если ознакомиться с видео-уроками. Но больше пользы принесут занятия с инструктором, который поможет паре настроиться на один лад.
Позы йоги для двоих
Асаны как на фото помогают двум людям отлично сблизиться, углубить свои отношения, почувствовать партнера по-другому. К тому же занятия способствуют развитию доверия, поднимают настроение и дарят заряд бодрости на весь день. Чтобы начать, даже не нужен опыт, главное не делать резких движений и настроиться на один лад с человеком.
- Парное дыхание. Партнеры садятся друг напротив друга и стараются наладить контакт на духовном уровне. При этом важно успокоить свое дыхание, почувствовать комфорт и спокойствие. Следует максимально расслабить корпус и руки, вдохи и выдохи должны быть ритмичными, и быть антиподами партнера. Синхронизировать дыхание будет проще, если на выдохе партнера делать вдох и наоборот. Каждое занятие нужно начинать именно с такой гимнастики, это поможет наладить контакт с партнером и настроиться на предстоящую тренировку.
- Скручивания. Эту позу можно считать продолжением первой, люди садятся спиной друг к другу в . Нужно расслабиться и выпрямить спину. На вдохе руки поднимаются вверх, на выдохе делается плавный поворот в правую сторону, ладонь кладется на колено партнера. В этот момент второй человек зеркально дублирует все движения. Повторять нужно несколько подходов в разные стороны. Эта асана помогает очиститься от токсинов и поднимет настроение на весь день.
- Самолет. Один из партнеров садится на пол с вытянутыми вперед ногами и наклоняется вниз. Другой партнер ложится спиной на него, вытягивает руки над головой, ноги на полу. Если растяжка слабая, вместо первой позы можно принять позу младенца, сев на пятки.
- Храм двух тел. Двое становятся друг напротив друга, вытягивают руки вверх, делают наклон вперед и соприкасаются ладонями с партнером. Вес переносится на соратника в тот момент, когда произошло соприкосновение всей поверхности рук. Нужно максимально расслабить живот и область груди. Положение сохраняется до 5-7 вдохов. Завершением может стать приближение к партнеру, постепенно разгибая торс и опуская руки. Важно во время упражнения не сутулиться и сохранять правильное положение тела. В конце можно обняться.
- Потягивание. Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и коснуться друг друга ступнями. После этого возьмитесь за руки и наклонитесь к коленям. Каждый должен почувствовать растяжение во всех мышцах от голени до плеч. Это хорошее упражнение для завершения практики.
Во время выполнения парных занятий йогой стоит больше общаться друг с другом, расслабляться и налаживать контакт. Каждая асана должна выполняться в комфортной позе с максимальным расслаблением, что только усилит близость между двумя людьми.
Более сложные асаны и технику их исполнения можно увидеть на видео.
Заключение
Йогу для двоих стоит практиковать людям, у которых в жизни возникли разногласия, но есть желание научиться взаимодействовать с партнером. Выполняя подходы регулярно, можно почувствовать достаточную уверенность для того, чтобы выполнять все самостоятельно или даже начать импровизировать, опираясь только на личные ощущения. Главное слушать своего партнера и полностью открываться друг другу.
Е сли вы давно мечтали, заручившись поддержкой партнёра, почувствовать силу баланса, проверить возможности своего тела или просто выйти за рамки обычного, тот этот вид йоги именно для вас.
Йога на двоих подразумевает выполнение асан (положение тела в пространстве) с партнёром, будь то супруг, друг, ребёнок или ваш сосед по коврику из йога-студии. Чем не шанс улучшить взаимоотношения с близким человеком или найти нового друга, придерживающегося аналогичных взглядов?
Взаимодействуя с партнером, мы преодолеваем свои комплексы и страхи, освобождаемся от психологических и энергетических блоков в теле, являющихся серьёзным препятствием на пути развития. В частности, людям, обладающим интровертным психотипом, дискомфортно находиться в компании постороннего человека, а довериться ему и позволить войти в личное пространство представляется невозможным. Поэтому, прежде чем прийти на занятие по йоге на двоих, подумайте, готовы ли вы выйти из зоны комфорта и каким образом это может на вас отразиться.
Мы привыкли погружаться на занятии в свой внутренний мир и, казалось бы, непривычная для большинства из нас практика, позволяет учиться чувствовать, понимать и уважать других людей, брать на себя ответственность за них, тем самым искореняя признаки эгоцентризма в себе. Познание йоги посредством совместной практики должно опираться на гармоничное доверительное взаимодействие друг с другом.
Стоит также избавиться и от чувства соперничества, приводящего к необоснованной критике партнёра, зависти, ведь вы пришли помочь ему, ожидая взамен аналогичного поведения. Кроме того, высокий уровень подготовки вашего партнёра может служить стимулом и мотивацией для вас.
Если мы говорим о физическом контакте, то ваш партнёр при выполнении асан способен увеличить глубину вашего наклона, усилить прогиб, помочь удержать баланс, улучшая координацию, а также усовершенствовать растяжку - соответственно, существенно увеличивается качество выполнения асан, а также повышается шанс освоить ранее недоступные асаны. При этом всегда стоит контролировать свои ощущения, силу нагрузки, а также ощущения своего партнёра.
Как и любая другая разновидность хатха-йоги в её физиологическом аспекте, йога на двоих направлена на улучшение общего состояния организма. Глубокая проработка всех групп мышц, развитие силы и выносливости, повышение иммунитета, самодисциплина - это лишь малая часть того, что способна дать йога.
И мы предлагаем вам перейти от теории к практике и отстроить несколько асан йоги на двоих с нашими преподавателями.
Супта Баддха конасана (Поза связанного угла лёжа). Асана оказывает тонизирующее воздействие на мочевыделительную систему, почки, предстательную железу, а также снимает усталость ног после продолжительной нагрузки.
Отстройка: один из партнёров ложится на спину, сгибает ноги в коленях и соединяет стопы, располагая их как можно ближе к промежности. Таз плотно прижат к коврику, руки вытянуты вдоль корпуса или за головой. Второй партнёр садится к нему лицом, и, придерживая коленями стопы партнера, помещает ладони на внутренние поверхности его бёдер, оказывая контролируемое интенсивное давление.
Супта Падангуштхасана (Поза захвата за большой палец стопы из положения лёжа). Асана вытягивает подколенные сухожилия и заднюю поверхность бёдер, снимает скованность в тазобедренных суставах и облегчает боли в спине.
Отстройка: один из партнёров ложится на спину, таз, плечи и голова плотно прижаты к коврику. Второй партнёр, оказывая давление и прижимая к полу правую ногу первого, притягивает левую ногу к его корпусу.
При выполнении второго варианта Супта Падангуштхасаны партнёр, её отстраивающий, захватывает большой палец левой ноги и уводит её в сторону. Второй партнёр, удерживая правое бедро первого на коврике, оказывает давление на внутреннюю поверхность его левого бедра, стремясь опустить ногу на коврик.
Пашчимоттанасана (Поза интенсивного вытяжения западной (задней) поверхности тела. Асана тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, благотворно воздействует на сердце, эндокринную и центральную нервную систему.
Отстройка: один из партнёров садится на коврик с прямой спиной, вытягивая ноги и направляя стопы на себя. Равномерно вытягивая спину от копчика до макушки, за счёт проворота в тазобедренных суставах, первый партнёр уходит в наклон к ногам. После чего второй партнер помещает ладони на крестец первого и мягко вытягивает его спину от крестца в сторону поясницы.
Другим вариантом отстройки асаны может быть положение, при котором партнёры садятся спиной друг к другу и при фиксации наклона первым партнером, второй отклоняется назад, выполняя прогиб.
Шейно-грудной прогиб . Асана раскрывает плечевые суставы, грудную клетку и улучшает кровообращение в области груди.
Отстройка : один из партнёров опускается на колени и, сохраняя бёдра перпендикулярными полу, стремится опустить подбородок на пол, руки вытянуты вперёд ладонями вниз. Второй партнёр находится за спиной первого и, оказывая давление на лопатки, стремится опустить его грудную клетку ближе к коврику.
Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз). Асана способствует укреплению ног, увеличению их гибкости, а также снимает общую усталость, напряжение в шее, плечах, запястьях.
Отстройка : один из партнёров встаёт на четвереньки, располагая ладони на ширине плеч, а бёдра на ширине таза. Упираясь ладонями в пол, первый партнёр ставит стопы на пальцы и толкает таз вверх, выпрямляя ноги. Второй партнёр ставит свои стопы на ладони первого, тем самым плотнее прижимая их к коврику, а ладони помещает на его лопатки, направляя грудную клетку партнёра к бёдрам.
Упавишта Конасана (Поза угла из положения сидя).
Отстройка : один из партнёров садится на коврик с прямой спиной и расставляет ноги, максимально увеличивая расстояние между ними. Вытягиваясь за макушкой вверх, партнёр, отстраивающий асану, за счёт проворота в тазобедренных суставах уходит в наклон вперёд. Второй партнёр устанавливает ладони на уровень крестца первого и вытягивает его спину.
Кто-то упорно работает над собой, кто-то, сжав зубы, потеет в спортзалах, кто-то жертвует всем ради результата, а кто-то старается совместить полезное с приятным. И эта статья о таком подходе к жизни.
Можно по-разному относиться к йоге, но, подумайте сами, приятно ведь, имея хорошую физическую форму, получать больше удовольствия в постели. И вот вам базовая программа для парных занятий, если вы практикуете йогу, или интересуетесь ей. Но только учтите, эти позы подходят людям с хорошим здоровьем и физическими возможностями. Если вы в этом не уверены, запишитесь сначала в спортклуб.
Все позы, где голова женщины опущена вниз, обостряют ее ощущения из-за прилива крови к мозгу. Это общая специфика «перевернутых» поз, но при этом у нее, конечно же, не должно быть проблем с давлением.
1. Такой куннилингус смело можно отнести к йоговским асанам. Если женщина гибкая и изящная, а мужчина достаточно силен, в этой позе нет ничего сложного. Женщине нужно лишь полностью расслабиться, погрузившись в свои ощущения. Придерживая друг друга руками, вы создаете из тел единое целое и тем самым удерживаете равновесие.
2. В эту позу удобно перейти из предыдущей, если у женщины нет проблем с позвоночником. Встав на колено, мужчина приподнимает партнершу и кладет ее ягодицами на второе бедро. Для устойчивости эта нога должна быть согнута под прямым углом. Удерживая партнершу руками за поясницу, он насаживает ее на член и начинает плавно покачивать.
Степень получаемого женщиной удовольствия зависит от ее гибкости. Ей лишь следует полностью забыться и довериться партнеру.
3. Практиковать какую Сарвангасану намного приятней, чем заниматься в одиночку, ведь эта поза обеспечивает повышенную стимуляцию точки G. Это происходит за счет особого угла введения члена.
Для устойчивости практиковать эту позу лучше на полу, подложив под женщину мягкий коврик. Обхватив шею партнера ногами и опираясь на локти, она сможет легко удерживать равновесие. Мужчина не давит на партнершу сверху, а наоборот, приподнимает, придерживая ее руками за бедра. Тогда положение будет устойчивым.
4. Это положение может быть дальнейшим развитием предыдущей позы. Обхватив одной из ног бедро партнера, женщина почувствует себя устойчивей и разгрузит вес. Ощущения при этом сильно обострятся за счет плотного соприкосновения промежностей и более глубокого проникновения. В таком положении мужчина должен быть осторожным, не делая резких и сильных движений. Весь собственный вес он распределяет на свои ноги, а не давит сверху на партнершу.
5. Само собой, что такая асана подойдет только гибким женщинам. Главное здесь - чтобы мужчина не давил сверху на партнершу, а наоборот, чуть приподнимал ее за ягодицы, разгружая тем самым ей спину.
Возвращаться в нормальное положение нужно очень неспешно, никаких резких движений делать не следует! Мужчина обязан контролировать это, ведь женщина может просто обалдеть от такого куннилингуса. И учтите! У него на лице не должно быть жесткой щетины.
6. В эту асану можно перейти из предыдущей позы. С помощью партнера женщина неспешно принимает позу свечи, и он осторожно входит в нее. Мужчина в таком положении должен быть предельно осторожным, не делая резких и сильных движений. Весь собственный вес он распределяет на свои ноги и не давит сверху на партнершу, а поддерживает ее за ягодицы, подтягивая чуть вверх и помогая удерживать равновесие.
7. Скрестив голени в этой позе, женщина принимает «позу, подобную лотосу» и это не просто красивые слова. Эта позиция великолепна, и женщина невероятно соблазнительно смотрится в ней. Согласно Востоку, такое положение имеет сильную энергетику. О сексуальной энергии вы может почитать в специальной статье «Любовь. Секс. Энергетика. О важности раскрытия сексуальности» .
Стоя на корточках, мужчина вряд ли сможет долго продержаться, испытывая острые ощущения, ведь его паховые связки сильно растянуты. Ощущение обладания женщиной в этой позиции очень возбуждает и пьянит.
8. Если женщина достаточно гибкая, в эту вы можете неспешно перейти из предыдущей. Мужчина помогает партнерше встать на лопатки, а затем осторожно входит в нее. В таком положении он должен быть предельно осторожным, не делая резких движений и не входя до упора в партнершу. Весь вес своего тела он распределяет на собственные ноги и не давит на женщину сверху.
9. Это «йоговское» объятие невероятно приятно, если женщина не тяжелая, а мужчина достаточно силен. Удерживая партнершу в таком положении, он покачивает ее на члене, одновременно лаская грудь. Обняв его за шею и прогибаясь, женщина обеспечит более глубокое проникновение, сидя на «сладком сучке» с раздвинутыми ногами.
Понравится эта поза и любителям анального секса, ищущим разнообразие сплетения тел.
10. В эту асану несложно перейти из предыдущей позы. Если у мужчины сильные руки, а женщина гибкая и не тяжелая, такое положение понравится вам своей необычностью, и в принципе здесь нет ничего сложного. Пара подушек под нижней частью живота женщины существенно облегчит задачу, и секс будет вполне комфортным.
Сильнее всего в этом положении массируется задняя стенка влагалища, а мужчина может наслаждаться изумительным видом сзади, что дополнительно возбудит его.
ИТАК, пробуйте, экспериментируйте, но не перестарайтесь, хоть и приятно, конечно, совместить йогу с сексом.
Если вам по вкусу постельная кухня, ее особые рецепты Вы найдете в Методичке . В качестве любовных блюд в ней выступают комбинации из 36 секс поз, позволяющие получать больше удовольствия.
Кроме того, в ней дополнительно рассказано:
- Как правильней относиться к сексу
- Как ускорить приближение оргазма
- Как грамотней взаимодействовать с партнером
Эта Методичка позволит вам повысить уровень своей «любовной квалификации», стать более ценным партнером и получать больше удовольствия в постели.
Скачивайте ее прямо сейчас, пока это можно сделать БЕСПЛАТНО!
